20 December 2015
对牙齿保健的体会和看法
来源: shanfengdao 于 2015-12-17
（1）刷牙的重点部位，方法
龋齿最容易发生在牙龈与牙齿接合缝处，这里容易留存食物残渣，引起细菌繁殖产生酸性物质蚀损牙齿，引发龋齿，是刷理的重点部位。牙刷要顺着牙龈与牙齿接合缝处刷，动作要轻柔，不可过力压，否则天长日久会刷出牙龈沟来，暴露出齿根部，反而加速对牙的损害！最后一个臼齿的后面要刷净，由于处在最后面，往往忽略。其实牙龈面也要轻柔刷摩，有助于血液循环。
要选用软毛牙刷，水滴都能石穿，别说要用牙刷刷牙几十年了，刷牙过力也是损害牙齿和牙龈的一个因素，这点常常被人忽略。
刷单个牙齿的内外侧面要变动牙刷的角度。牙刷纵向上下刷动时幅度不能过大，以免推挤牙龈后缩，暴露出牙根。
用牙线可很好的清除齿间根部的残留物，而这是用牙刷清除不到的。牙线用起来较麻烦，能每天坚持用的人意志坚强，值得人们尊重，学习。
（2）刷牙的时机
通常人们都是早晚各刷一次牙，即晨起刷牙，然后吃早餐，开始一天的日程。晚餐后在临睡前刷牙。
应该是吃完早餐后刷牙，牙齿更清净，更有清爽感。若是早餐后刷牙，口腔就留存食物残渣了。
晚餐后即刷牙，及时清除食物残渣。
中餐后也应刷牙，不用牙膏也有好效果。
（3）食物
饼干之类的食物既没什么营养，又易粘附在牙床上，是细菌繁殖的极佳温床，少吃或不吃为妙。
可乐之类的磷碳酸饮料的酸性成分，蚀损牙齿的珐琅质，含有大量的糖和化学添加剂，对身体健康无益，同样对牙也无益。我们要共同抵制这些庞大，邪恶的商业帝国，抽砖揭瓦使之坍塌，利在当代，功在千秋。可惜有觉悟的人不多，这些饮料仍在横行。
牙齿怕酸性的东西，吃了酸性的食物后，及时漱口。
喝浓茶，咖啡会有些牙斑形成，特别要注意刷牙时，牙膏没完全清除会形成牙垢。牙垢多微孔，是细菌的藏身处所。用上述的保健牙齿方法，牙斑牙垢少有形成。
牙垢一旦形成，光用牙刷难以去除，要去牙医洗牙。
牙缝粘卡有食物，不要用牙签之类挑剔，会伤及牙龈，用口香糖（只需半颗）嚼几下，以手指抵压口香糖在食物处挤压，很容易弄出来。
（1）刷牙的重点部位，方法
龋齿最容易发生在牙龈与牙齿接合缝处，这里容易留存食物残渣，引起细菌繁殖产生酸性物质蚀损牙齿，引发龋齿，是刷理的重点部位。牙刷要顺着牙龈与牙齿接合缝处刷，动作要轻柔，不可过力压，否则天长日久会刷出牙龈沟来，暴露出齿根部，反而加速对牙的损害！最后一个臼齿的后面要刷净，由于处在最后面，往往忽略。其实牙龈面也要轻柔刷摩，有助于血液循环。
要选用软毛牙刷，水滴都能石穿，别说要用牙刷刷牙几十年了，刷牙过力也是损害牙齿和牙龈的一个因素，这点常常被人忽略。
刷单个牙齿的内外侧面要变动牙刷的角度。牙刷纵向上下刷动时幅度不能过大，以免推挤牙龈后缩，暴露出牙根。
用牙线可很好的清除齿间根部的残留物，而这是用牙刷清除不到的。牙线用起来较麻烦，能每天坚持用的人意志坚强，值得人们尊重，学习。
（2）刷牙的时机
通常人们都是早晚各刷一次牙，即晨起刷牙，然后吃早餐，开始一天的日程。晚餐后在临睡前刷牙。
应该是吃完早餐后刷牙，牙齿更清净，更有清爽感。若是早餐后刷牙，口腔就留存食物残渣了。
晚餐后即刷牙，及时清除食物残渣。
中餐后也应刷牙，不用牙膏也有好效果。
（3）食物
饼干之类的食物既没什么营养，又易粘附在牙床上，是细菌繁殖的极佳温床，少吃或不吃为妙。
可乐之类的磷碳酸饮料的酸性成分，蚀损牙齿的珐琅质，含有大量的糖和化学添加剂，对身体健康无益，同样对牙也无益。我们要共同抵制这些庞大，邪恶的商业帝国，抽砖揭瓦使之坍塌，利在当代，功在千秋。可惜有觉悟的人不多，这些饮料仍在横行。
牙齿怕酸性的东西，吃了酸性的食物后，及时漱口。
喝浓茶，咖啡会有些牙斑形成，特别要注意刷牙时，牙膏没完全清除会形成牙垢。牙垢多微孔，是细菌的藏身处所。用上述的保健牙齿方法，牙斑牙垢少有形成。
牙垢一旦形成，光用牙刷难以去除，要去牙医洗牙。
牙缝粘卡有食物，不要用牙签之类挑剔，会伤及牙龈，用口香糖（只需半颗）嚼几下，以手指抵压口香糖在食物处挤压，很容易弄出来。
Labels: Health
